Следует помнить, что пищу нужно принимать через каждые 2 часа. Причем завтрак должен быть плотным, а обед и ужин рекомендуется делать менее калорийными и более легкими для усвоения. Также следует отказаться от ужина, заменив его стаканом сока (молока, компота, воды, морса или кефира), чашкой травяного чая, свежим яблоком или морковью. Не следует волноваться в связи со скудностью ужина. Дробное питание позволит заснуть практически на пустой желудок.
Для более подробной информации просто посетите сайт ниже